女人外冷內熱的體質需要從以下方面進行調理：

　　1. 均衡飲食：飲食要均衡，以蛋白質、維生素和礦物質為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

　　2. 調節作息：規律作息，保證充足睡眠時間，以保證身體充分休息，同時避免過度疲勞。

　　3. 運動鍛煉：適當的運動可以幫助身體保持溫暖，增強體質，同時也可以提高身體的免疫力。

　　4. 中醫調理：中醫認為女人外冷內熱的體質多是由于肝脾腎三臟虛弱導致的，可以通過中藥調理來改善身體狀況。

　　5. 增加衣物：在冬季或寒冷天氣時，要增加衣物，避免身體受涼。在夏季或炎熱天氣時，要減少穿著過厚的衣物，以保持身體的適宜溫度。