腸道菌群失調可能導致腸胃不適,如腹脹、惡心、腹瀉或便秘等癥狀,但通常不會直接導致肚子咕咕叫。肚子咕咕叫是由于腸胃道的蠕動和腸道氣體產生的聲音,可能與饑餓、消化和排便有關。若出現肚子咕咕叫,可能與饑餓、進食不規律、消化不良等因素有關,建議規律飲食、保持消化道健康。
1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
發布時間:2023-06-04 08:54:16
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