髖關(guān)節(jié)不好的人適合進(jìn)行低沖擊的運(yùn)動(dòng)，可以包括以下幾種：

　　1. 游泳：水中的浮力可以減輕身體對髖關(guān)節(jié)的壓力，同時(shí)游泳可以鍛煉全身肌肉。

　　2. 騎自行車：選擇平地或者室內(nèi)靜態(tài)自行車，避免過多的沖擊和扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　3. 健身操和舞蹈：選擇低沖擊的舞蹈課程，避免跳躍和劇烈扭動(dòng)的動(dòng)作。

　　4. 深水有氧運(yùn)動(dòng)：在深水中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，例如水中跑步或者水中健身操，可以減輕髖關(guān)節(jié)的壓力。

　　5. 瑜伽和普拉提：這些運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉，提高穩(wěn)定性，同時(shí)也可以增加靈活性和平衡能力。

　　請?jiān)陂_始任何新的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，先咨詢醫(yī)生或者運(yùn)動(dòng)專家的建議，以確保適合個(gè)人的健康狀況。