瘦子增肌需要增加碳水化合物的攝入量，但并不是一定要足夠。每個人的身體狀況和運動強度不同，需要攝入的碳水化合物量也不同。通常建議瘦子增肌時，每日攝入碳水化合物的量應該是身體重量的1.5倍到2倍，但并不是要起碼達到這個量，需要根據(jù)個人情況進行適當調(diào)整。也要保持攝入蛋白質(zhì)和健康脂肪的適當比例，以支持肌肉生長和修復。