對脾胃好的主食有很多，包括米飯、面條、粥、饅頭、土豆等。以下是對各種主食的詳細介紹：

　　1. 米飯：米飯易于消化吸收，能提供豐富的能量，是脾胃不和的人的溫和主食選擇。

　　2. 面條：面條易于消化，富含淀粉和蛋白質，能夠為身體提供一定的能量和營養。

　　3. 粥：粥煮熟后容易消化，對于脾胃不和的人來說是一種較為溫和的食物，能夠緩解胃腸不適。

　　4. 饅頭：饅頭含有豐富的碳水化合物，易于消化，適合脾胃不和的人食用。

　　5. 土豆：土豆富含淀粉和纖維素，能夠提供能量，同時具有一定的保護胃黏膜的作用，對脾胃不和的人來說是一種適宜的主食選擇。

　　發酵后的主食如面包、饅頭等更蓬松柔軟，可以減輕胃腸道負擔，有助于養胃修復胃。富含膳食纖維的主食如地瓜、玉米、糙米、全麥制品等也可以增加胃腸道蠕動，有助于養胃修復胃。

　　在脾胃不和的情況下，應避免食用過于油膩、辛辣、刺激性強的食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重脾胃負擔。飲食要有規律，避免過度飽食或過度饑餓，保持適度的進食量。

　　以上信息僅供參考，如有需要，建議咨詢醫生或營養師。