以下是一些養胃養腸道的水果：

　　1. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 香蕉：香蕉含有鉀和果膠，可以緩解胃酸，減輕胃痛，并且有助于穩定腸道。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維素，可以改善胃腸道的消化和吸收功能。

　　4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　5. 菠蘿：菠蘿中含有的酵素可以促進食物的消化，減輕胃酸，并且具有抗炎和抗菌的作用。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　7. 櫻桃：櫻桃中富含纖維素和抗氧化劑，有助于改善腸道健康和消化功能。

　　每個人的身體狀況和消化系統可能有所不同，所以在選擇水果時應該根據自己的具體情況來確定是否適合。除了水果，均衡飲食、適量運動和保持良好的生活習慣也是保持胃腸道健康的重要因素。