當你的胃不舒服時，可以嘗試喝一些溫和、有助于舒緩胃部不適的湯。以下是一些可以考慮的湯品：

　　1. 姜湯：姜具有舒緩胃部不適的作用，可以用姜片煮水或者加入其他食材如雞肉、胡蘿卜等煮成湯品。

　　2. 白粥：煮白粥時不需要加入太多的調料，只加入少許鹽即可。白粥有助于緩解消化不良的癥狀。

　　3. 雞肉湯：用雞肉煮湯可以提供蛋白質和營養，同時可以溫和地滋潤胃部。

　　4. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒的作用，適合胃部不適引起的消化不良。

　　5. 薏米湯：薏米有助于清熱利濕，可以緩解胃部不適。

　　如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫尋求專業的醫療建議。