吃以下水果對胃腸有益：

　　1. 香蕉：富含膳食纖維和鉀，能夠緩解便秘和調節腸道功能。

　　2. 蘋果：富含膳食纖維和抗氧化物質，有助于促進腸道蠕動和維持腸道健康。

　　3. 橙子：富含維生素C和膳食纖維，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　4. 藍莓：富含抗氧化物質和膳食纖維，有助于促進腸道健康和抵抗腸道炎癥。

　　5. 西瓜：富含水分和膳食纖維，有助于保持消化系統正常運作和緩解便秘。

　　6. 梨：富含膳食纖維和維生素C，對胃腸道有舒緩和保護作用。

　　7. 葡萄柚：富含維生素C和膳食纖維，能促進胃腸道蠕動和維持腸道健康。

　　每個人的身體狀況和胃腸敏感程度不同，所以在選擇水果時根據自己的情況來確定。在飲食中均衡攝入各種不同的水果是的選擇。