天冷的時候咱們會看到大街小巷都有不少的干果炒貨的攤位，閑暇的時候就會來點瓜子花生核桃啥的。特別是瓜子花生，一吃就控制不住手喔，不吃到底朝天不罷手。吃這些干果對腸胃好不好呢，來看看今天的分享吃哪些干果可以養胃，這些干果對胃好你知道嗎?

　　干果咱們平時常吃的比較多就是瓜子，花生，核桃，松子，腰果，板栗等等炒貨了。吃板栗多吃了就容易滯氣難消化。

　　吃哪些干果可以養胃：堅果養胃，前提是要充分的咀嚼，減少堅果對胃黏臘的損傷。堅果想要達到養胃的效果，咱們盡量的不吃炒制的，容易上火，煲湯和煮粥吃更好一些。

　　這些干果對胃好你知道嗎?腰果熟吃，一次不超過10個對脾胃好。松子可以幫助潤腸胃，易滑腸。核桃炒了加紅糖也是一種養胃的食療方法，花生醒脾健胃，生吃幾粒對胃酸多有幫助。榛子炒著吃或煮粥、煲湯都不錯。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，建立腸消化道自我保護的屏障，遠離腹瀉為品質生活注入新的活力。