膳食纖維沖劑有助于排便

　　1、膳食纖維是大便形成的骨架，每天足夠的膳食纖維也有助于排便。膳食纖維的親水性好，服用后大便濕度增加，但是同時膳食纖維也會吸收腸道內的水分，會膨脹大便的體積，從而促進腸道的蠕動，幫助推送大便的及時排出。

　　2、膳食纖維沖劑食用后的作用就是軟化大便，增加便意感，同時促進腸道蠕動來幫助排便。喝膳食纖維沖劑的同時，建議多喝水，足夠的水分才能讓大便的濕度保水性增加，縮短食物在腸胃里面的滯留時間。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。