老人便秘的情況是非常普遍的，因為隨著年齡的增長，不少老人不僅消化能力下降了，還會有其他的疾病導致的并發癥便秘的情況。那么同時便秘也是威脅老人的健康隱患之一了，今天我們來分享老年人有便秘應注意什么東西?老人排便不好的都看看吧。

　　老人有便秘不僅會影響消化能力，同樣的不及時排便，腸道內腐敗細菌分解食物的同時也會產生有毒物質。對老人的動脈硬化肝功能都會造成不利影響。比如有些老人的頭暈頭疼，乏力失眠，高血壓，冠心病，動脈硬化等都跟便秘有關的。

　　老年人有便秘應注意什么東西?老人有便秘要改變飲食結構，少吃肉和精細低渣的飲食，軟食和易消化的食物同樣不容易促進腸胃蠕動推送大便。在補足水分的同時也要盡可能的多吃蔬菜和水果，白菜，蘿卜，菠菜這些粗纖維多的蔬菜可以常吃。

　　老人排便不好的都看看吧：雖然很多老人易躺易臥，不喜歡多運動，但是也要在飯后適量的活動，來刺激便意感的形成。養成定時排便的好習慣，增加核桃仁，羊肉，韭菜這些溫陽的食物幫助潤腸通便。溫馨提示：老人腸胃不好，也有考慮是腸道內菌群失衡的原因，攝入常溫酸奶或者早晚飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化好排便，為品質生活注入新的活力。