番石榴就像是名字一樣屬于番外水果啦，雖然外表長的像個梨，里面的營養可是大不相同呢。番石榴不僅是水果，全身也是寶呢，比如番石榴葉就可以入藥，清熱健胃非常不錯。今天我們來分享的話題是番石榴是通便還是便秘，吃番石榴大便困難。

　　咱們先來看看番石榴的營養成分及價值，就知道到底對腸道的好處是什么了。番石榴是可以生吃也可以熟吃的，里面富含膳食纖維和胡蘿卜素，果糖及氨基酸等多種營養成分，特別是維生素C的含量非常高。

　　番石榴是通便還是便秘：番石榴既然是含有豐富的膳食纖維，就是可以幫助促進腸道蠕動的，不僅能增加飽腹感，也可以促進排便。但是提醒大家，吃番石榴的時候要補充足夠的水分，不然光有粗纖維和膳食纖維，沒有水的助力，也不會促進大便的下行。

　　吃番石榴大便困難：如果是本身有便秘或者大便不暢的朋友，吃番石榴不要連里面的籽一起吃。番石榴性質偏澀，有止瀉的好處，吃多也會上火引起排便困難。另外番石榴里面的纖維素多，雖然增加了大便量，但是腸道蠕動慢氣虛無力的朋友沒法推送大便，會加重大便困難。溫馨提醒：腸胃不好排便困難的親，也可以早晚來一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的糧食，促進有益菌群的生長定植，幫助重建腸道內環境，腸好胃好消化好遠離便秘困擾，為美好生活注入新活力。