以前感覺喝奶很高級，因為平時都喝稀飯豆漿的，后來聽到都在說一袋牛奶改變一個名族。喝牛奶要從娃娃抓起，所以，從補充蛋白質等方面來講牛奶還是非常不錯的。但是有些朋友卻抱怨喝牛奶后肚子嘰里咕嚕的亂叫還會拉稀。是喝的方法不對嗎，今天我們來分享空腹喝牛奶有什么不好，為什么空腹不能喝牛奶的原因。

　　牛奶不光是優質的蛋白質的來源，還有脂肪各種維生素和礦物質等營養成分。同時也含有豐富的鈣質，也有乳糖，很多喝了全脂牛奶拉肚子的朋友就要考慮是乳糖不耐癥了，喝點脫脂奶會好一些，或者也可以換成是酸奶。

　　空腹喝牛奶有什么不好?空腹喝牛奶并不是對身體有多大的害處，首先就是導致營養吸收的不全面，流失的營養成分比較多。沒有食物的胃里，空腹狀態下牛奶不能充分被酶解，其他的營養也隨之流失了，蛋白質也就不能吸收就被轉為能量消耗完了。

　　為什么空腹不能喝牛奶的原因：特別是早上，胃經過了一個晚上休息，直接喝了牛奶，就會迅速消化排空。在胃里沒有充分消化吸收的蛋白質和一些氨基酸在小腸里也沒有來及吸收就排到大腸了，反而被分解成對人體有害的物質增加腸胃負擔。建議飯后喝或者喝奶前吃點饅頭，面包等有淀粉的食物，有助于胃液充分酶解蛋白質。日常對腸道的養護，可以來點酸奶，益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌補充食糧，幫助重建腸道內環境，腸好胃好排便好，為美好生活注入新活力。