有過便秘的朋友很多都會對排便有一種恐懼害怕的心理，特別是便秘導致羊糞便的情況，可能在排便瞬間或者排便困難的時候引發肛裂出血。那么一味的選擇瀉藥類成分的產品來幫助通便，很容易就會造成依賴性，不能自主排便對后續便秘的解決更為麻煩。今天我們來分享的是更安全的益生菌和水蘇糖，面對便秘吃水蘇糖還是益生菌？一起來看看今天的分享吧。

　　便秘吃水蘇糖還是益生菌：這兩種產品成分不同原理不同，沒有可比性。這兩種都是不含瀉藥和瀉藥，很安全的。益生菌是口服的一定量的活菌，直接到達腸道內起效，但也是人工培養的外來菌，在腸道內的一些坐地戶有益菌群可能有排斥作用。

　　如果想讓外援補充到體內的益生菌定居或存活更長時間，需要定期定量補充水蘇糖。水蘇糖被認為是體內有益細菌的食物，有助于促進益生菌的繁殖和存活。水蘇糖本身也是水溶性膳食纖維，有利于大便的含水量和濕度。建議可以一起吃，益生菌和水蘇糖是相輔相成的，兩種搭配更增效。

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