可能是長期大量攝入膳食纖維后導致的營養(yǎng)不良等反應

　　1、粗纖維也是膳食纖維，如果是長期的大量吃，比如每天攝入30克左右或者更多。有可能會導致其他的食物中的營養(yǎng)元素不能被吸收利用，也就是說會阻礙一些營養(yǎng)元素和微量元素的吸收。

　　2、如果長期大量吃粗纖維可能造成營養(yǎng)不良或者貧血的情況，那么出現(xiàn)眩暈也是一種反應。當然還是建議先去醫(yī)院檢查或者明確病因后在對癥治療。粗纖維食物也可以停用或者減量再觀察觀察，自身腸胃有慢性炎癥或者消化道潰瘍，是不建議多吃粗纖維的食材的。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。