不建議吃

　　在腸胃感冒期間，生冷的食物，包括瓜果蔬菜也是要避免的，腸胃感冒期間的食欲不太好，而且很多人伴隨有惡心嘔吐或者反胃的情況。涼拌菜屬于生冷，也不太好消化的，如果是腹瀉的情況，更不建議吃涼拌菜。

　　腸胃感冒期間還是要避免吃涼拌菜的，飲食可以以清淡的，流質或者半流質的食物為主。比如小米粥或者白粥，補充體液和水分，也可以吸收營養減輕腸胃消化的負擔，利用病情的恢復。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。