少量吃，別多吃

　　洋姜的屬性來講是容易生熱的，跟它的溫性有關的，對有慢性胃炎的朋友來講，還是少吃為好，如果是胃寒的情況，更要避免吃。洋姜的成分來講，里面是有少量的低聚糖類的成分，對腸道內(nèi)的益生菌是有有益的，也可以幫助促進消化的。

　　洋姜可以止痛，也可以幫助暖胃止痛的。特別是針對食欲不振的情況下，吃洋姜可以幫助改善胃不適和促進消化的。特別是佐餐的時候，來一點點腌制的洋姜，也可以開胃刺激唾液的分泌，增加胃口。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。