少量吃，無沖突

　　羊奶和圣女果讓很多朋友禁忌的原因，就是羊奶里面有大量的蛋白質，圣女果里面的番茄紅素和維生素等，兩種同時吃，可能會引發腸胃不適，會增加消化負擔，嚴重的可能會產生結石的情況。

　　羊奶一般不建議和草酸多的食物吃，比如有菠菜，柿餅，韭菜，檸檬，柑橘等等，容易消化不良也可能對腸胃不好。如果是自身腸胃不好，那就不要吃完圣女果再喝羊奶了，可以間隔兩個小時或放在兩餐吃，不同吃。

　

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。