是的

　　蠶豆里面的膳食纖維含量較高，也是粗纖維食物的。新鮮的蠶豆里面的膳食纖維達到百克3.1克左右，是相當高的含量了。而且蠶豆的蛋白質(zhì)含量高，卻不含膽固醇，對心血管的健康非常有益。

　　如果是補充粗纖維，建議吃炒的蠶豆或者水煮的蠶豆，不建議吃干的油炸的蠶豆，容易上火，而且不好消化的。新鮮蠶豆一定要充分的做熟再吃，這樣可以幫助促進腸胃蠕動，有助于消化和排泄，排便不暢的朋友也可以適量補充蠶豆。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。