腸胃不好常常導致老拉肚子，可能的原因包括：

　　1. 消化不良：消化不良是指食物在胃腸道中沒有充分消化和吸收，導致食物殘渣過快通過腸道，引發腹瀉。

　　2. 飲食不當：飲食過油膩、辛辣、生冷、過熱等食物，或者食用變質或不潔的食物，容易刺激腸胃，引發腹瀉。

　　3. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等感染腸道，引發腸炎或病毒性腹瀉。

　　4. 藥物副作用：一些藥物，特別是抗生素、非甾體抗炎藥等，可能破壞腸道內菌群平衡，導致腹瀉。

　　5. 長期壓力：長期處于壓力過大的環境中，會導致身體激素、神經遞質等變化，影響腸道蠕動，導致腹瀉。

　　如果腸胃不好老拉肚子，建議遵循以下幾點：

　　1. 注意飲食：避免食用過油膩、辛辣、冷熱等刺激性食物，增加膳食纖維攝入，多吃易消化的食物，避免食用變質食物。

　　2. 建立健康飲食習慣：保持規律的飲食時間，不過量進食，避免暴飲暴食，嚼食物充分。

　　3. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸不潔食物或水源，特別是在旅行環境中。

　　4. 少用藥：如果不是必要情況，盡量避免濫用藥物，特別是抗生素和非甾體抗炎藥。

　　5. 減輕壓力：通過適當的休息、放松、運動等方式，減輕壓力對身體的影響。

　　若腹瀉持續時間較長、伴有其他癥狀（如發熱、腹痛、血便等），或頻繁發作，建議及時就醫診斷并治療。