濕氣在脾胃的調理可以從以下幾個方面入手：

　　1. 飲食調理：避免食用油膩、寒涼、生冷、油炸、刺激性食物，多吃粗糧、蔬菜、水果、清淡易消化的食物，如糙米、山藥、蓮子等，可以幫助脾胃消化排除濕氣。

　　2. 調整作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，有助于提高脾胃功能，促進濕氣的排出。

　　3. 心情調節：避免過度焦慮、壓力過大，保持心情平穩，情緒舒暢，這有助于提高脾胃消化能力。

　　4. 適量運動：適量的有氧運動可以加強血液循環，促進新陳代謝，有助于濕氣的排出和脾胃的調理。

　　5. 中醫調理：可以考慮采用中醫的調理方法，如艾灸、中藥煎煮等，以幫助脾胃消化功能的恢復，并排除體內濕氣。

　　6. 注意衛生：保持個人衛生，保持室內通風，避免潮濕的環境，防止濕氣滋生。

　　針對具體的濕氣癥狀和體質，調理方法會有所差異，建議在調理過程中咨詢專業醫生或中醫師的建議。