腸胃不適時可以吃以下幾種水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀，能夠舒緩消化不適，有助于穩定胃腸功能。

　　2. 蘋果：蘋果富含纖維和果膠，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘和腹瀉。

　　3. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘。

　　4. 西瓜：西瓜含有95%的水分，能夠保持身體水分平衡，緩解口干舌燥的癥狀。

　　5. 梨：梨含有豐富的果膠和纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　6. 葡萄柚：葡萄柚具有消炎和抗菌的作用，對于腸胃炎等疾病有一定的緩解作用。

　　在腸胃不適期間，應盡量避免酸性水果、刺激性水果或容易產生氣體的水果，如檸檬、橙子、荔枝和葡萄等。在選擇水果時，可以根據自身的癥狀和體質選擇合適的水果。如果癥狀嚴重或持續不解時，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。