
蓮子銀耳湯的做法竅門可以歸納為以下幾個步驟,以確保湯品的美味和營養價值:
1. 準備食材:
- 銀耳:適量,提前用冷水浸泡15分鐘至發開,去蒂后切成小塊備用。如果是干銀耳,建議提前3個小時以上浸泡。
- 蓮子:一大把,如果是干蓮子,建議提前半天浸泡,以確保能煮軟。蓮子心可以去除,因為蓮子心較苦,可能影響口感。
- 冰糖:適量,根據個人口味添加。
- 紅棗(可選):適量,洗凈后備用。
2. 烹飪過程:
- 鍋中加入足夠的水,先下蓮子大火煮10分鐘,以初步煮軟。
- 加入處理好的銀耳和紅棗,繼續大火煮5分鐘。
- 轉小火慢燉約1個小時,期間不時攪拌以防銀耳粘鍋。
- 加入冰糖,繼續煮15分鐘左右,直至湯汁濃稠,蓮子、銀耳軟糯。
3. 注意事項:
- 銀耳和蓮子的浸泡過程不僅影響烹飪時間,也影響最終的口感,建議充分浸泡。
- 蓮子心可根據個人口味選擇是否去除,若追求更純正的甜味,建議去除。
- 冰糖的用量可根據個人口味調整,喜歡甜的可多放,反之則少放。
- 燉煮過程中要適時攪拌,以防銀耳粘鍋。
4. 額外建議:
- 如果喜歡冷飲,可以將燉好的蓮子銀耳湯放入冰箱冰鎮后再食用,風味更佳。
- 蓮子銀耳湯不僅美味,而且營養豐富,具有養顏補血、潤肺養胃的功效,適合各種人群食用。
遵循以上步驟和注意事項,你就能輕松制作出一碗美味又營養的蓮子銀耳湯了。

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