如果你的腸胃不舒服，可以嘗試以下食物：

　　1. 溫熱的八寶粥或稀飯：易于消化，有助于舒緩腸胃不適。

　　2. 軟煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，富含纖維和維生素，有助于改善腸胃問題。

　　3. 清淡的面條或湯面：選擇清淡的清湯，避免添加過多辛辣或油膩的調料。

　　4. 水煮蛋：易于消化，富含優質蛋白質，有助于緩解腸胃不適。

　　5. 煮熟的土豆：土豆含有豐富的維生素和礦物質，有助于穩定腸胃。

　　6. 豆腐或豆漿：易于消化，富含蛋白質和維生素，可以為腸胃提供營養。

　　7. 餅干或面包：選擇低脂、低糖的餅干或面包，作為輕食品。

　　每個人的腸胃狀況可能不同，如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫咨詢專業醫生。