脾胃虛弱便秘嚴重可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 飲食調節：注意飲食的平衡和多樣化，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，同時避免食用過多的油膩、辛辣、刺激性食物。

　　2. 增加水分攝入：保持足夠的水分攝入，每天飲水量應在1500-2000毫升左右，可以選擇溫開水、混合果汁、綠茶等。

　　3. 定時排便：培養定時排便的習慣，一般在餐后30分鐘到1小時內去廁所排便。

　　4. 運動：適量的運動可以促進腸道蠕動和血液循環，有利于便秘癥狀的緩解。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5. 藥物治療：如果便秘癥狀嚴重影響日常生活，可以咨詢醫生是否適合使用輕瀉劑或其他藥物緩解便秘。

　　6. 調節作息：保持規律的作息時間，養成良好的生活習慣，避免過度疲勞，有助于提高脾胃功能調節能力。

　　7. 中醫調理：可以咨詢中醫師進行中醫調理，如針灸、推拿、中藥調理等，針對個體情況進行綜合調理。

　　以上方法僅供參考，如果癥狀持續嚴重或無緩解，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。