脾胃不好和肝腎不好都屬于中醫(yī)理論中的臟腑功能失調(diào)。調(diào)理脾胃和肝腎需要從飲食、生活習(xí)慣和情緒調(diào)節(jié)等方面入手，以下是一些常見(jiàn)的調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：脾胃不好時(shí)應(yīng)避免生冷、油膩、辛辣的食物，多吃易消化的食物，如溫?zé)岬闹唷⒅笫斓氖卟说龋桓文I不好時(shí)應(yīng)避免飲食過(guò)咸、油膩，多吃一些有益肝腎的食物，如黑豆、黑芝麻、大棗等。

　　2. 生活習(xí)慣調(diào)理：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠對(duì)脾胃和肝腎的調(diào)理至關(guān)重要；避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或站立，適量運(yùn)動(dòng)有助于脾胃和肝腎的功能恢復(fù)。

　　3. 情緒調(diào)節(jié)：情緒不穩(wěn)定會(huì)影響脾胃和肝腎的功能，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎潘尚那椤⒈３钟淇斓纳缃换顒?dòng)等方式調(diào)節(jié)情緒。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可選擇一些中藥調(diào)理，如在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有健脾胃和滋補(bǔ)肝腎作用的中藥。

　　調(diào)理脾胃和肝腎需要因人而異，具體的方法還需要根據(jù)個(gè)人的具體情況進(jìn)行調(diào)整。建議您在遇到這些問(wèn)題時(shí)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議和治療。