養胃茶可以在飯前或飯后適當喝，具體的喝茶時間可以根據個人的情況和需求來決定。以下幾個時間段比較適合喝養胃茶：

　　1. 飯前30分鐘喝茶：喝養胃茶可以促進胃液分泌，增加食欲，幫助消化。飯前喝茶還能起到預防胃潰瘍的作用。

　　2. 飯后30分鐘至1小時喝茶：飯后喝茶可以促進胃腸蠕動，幫助消化和排除廢物。此時喝茶選擇一些有助于消化的茶，如山楂茶、檸檬片茶等。

　　3. 宵夜前喝茶：如果需要吃宵夜，可以在吃宵夜前半小時喝一杯養胃茶，可以幫助消化并減輕對胃的負擔。

　　4. 睡前喝茶：有些養胃茶還有安神助眠的功效，可以在睡前喝一杯，有助于放松身心，促進睡眠。

　　選擇合適的喝茶時間應根據個人的身體狀況和飲食習慣來決定，也可以根據茶的功效來選擇適合的時間段。喝茶的溫度不要過高，以免對胃產生刺激。