小孩吃什么可以養胃又幫助消化有以下幾種食物：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是一種易于消化的食物，可以提供足夠的能量以及維持胃腸道的健康，特別適合小孩子消化不良或胃口不好的情況。

　　2. 溫和的蔬菜：像胡蘿卜、南瓜、西葫蘆等蔬菜，含有豐富的纖維和水分，有助于促進消化。可以選擇煮熟或蒸煮的方式準備。

　　3. 新鮮水果：一些消化性較好的水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃等，富含纖維和維生素，有助于促進胃腸道的蠕動和消化。

　　4. 魚肉：魚肉是一種易于消化的優質蛋白質，提供身體所需的氨基酸。可以選擇蒸、煮或煎的方式準備。

　　5. 酸奶：酸奶含有益生菌和鈣，有助于改善腸道健康，促進消化。可以選擇無糖或低糖的酸奶給小孩食用。

　　每個孩子的胃腸道健康狀況和飲食偏好可能有所不同，建議根據孩子的實際情況選擇適合的食物，并遵循醫生或營養師的建議。細小兒童的飲食需求可能有所不同，應在醫生或專業人士的指導下確定適當的飲食方案。