以下是一些常見的健脾養(yǎng)胃的食物：

　　1. 粳米：粳米具有健脾益胃的作用，可以作為主食或者煮粥食用。

　　2. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，可以作為糕點、茶水或者煮粥的配料。

　　3. 山藥：山藥具有補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)陰的作用，可以煮湯或者炒菜食用。

　　4. 黃豆：黃豆富含蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以燉湯、煮粥或者做豆?jié){食用。

　　5. 雞肉：雞肉易于消化吸收，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以燒湯、燉菜或者煮粥食用。

　　6. 薏米：薏米具有健脾利濕的功效，可以煮粥或者泡水飲用。

　　7. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、利濕利尿的作用，可以煮湯、煮粥或者燉綠豆湯食用。

　　8. 香蕉：香蕉具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、幫助消化的作用，可以直接食用或者攪拌成香蕉牛奶飲用。

　　每個人的體質(zhì)不同，健脾養(yǎng)胃的食物可能因人而異。建議在食用之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。