脾胃虛弱是指脾胃功能較弱，消化吸收能力下降，導致食欲不振，容易瘦身或難以增加體重。以下是一些建議來幫助您恢復脾胃健康并增加體重。

　　1. 飲食調理：建議選擇易于消化的食物，如米飯、面食、煮熟的蔬菜、水果和雞肉等。避免油膩、辛辣、刺激性食物和生冷食物，以免加重胃腸負擔。

　　2. 食欲促進：可以嘗試用刺激性食物如花椒、姜、蒜等來調味，增加食欲。多吃一些易消化的小餐，如5-6餐小份的飯菜，可以提高飽腹感和食欲。

　　3. 調理脾胃：中醫認為脾胃虛弱是因為脾胃功能不佳，可以通過中藥調理來改善。建議咨詢中醫師，獲得個性化的藥物配方。

　　4. 合理運動：適當的運動可以促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等輕度運動。

　　5. 注意休息：保持充足的睡眠時間和良好的休息狀態，有助于身體恢復和調理。

　　以上建議僅供參考，如果您有脾胃虛弱的問題，建議咨詢醫生或中醫師，以了解您的具體情況，并獲取專業的治療建議。