蕎麥面的熱量相對較低。糙米和蕎麥都是相對健康的食材，但蕎麥面由于其低熱量和低碳水化合物含量而被認為是更為理想的選擇。每100克的蕎麥面大約含有336卡路里的熱量，而同樣重量的糙米則含有約370卡路里的熱量。具體的熱量可能會根據品牌和準備方式有所變化。