脾胃虛弱的人可以選擇一些易于消化的水果和蔬菜。
水果：
1. 蘋果：易于消化，富含纖維和維生素。
2. 香蕉：柔軟易消化，富含能量和鉀。
3. 梨子：清熱生津，有助于潤肺。
4. 葡萄：易于消化，富含抗氧化物質。
5. 柚子：富含維生素C，有助于提升免疫力。
蔬菜：
1. 南瓜：易于消化，富含維生素和纖維。
2. 土豆：柔軟易消化，含有豐富的維生素和礦物質。
3. 胡蘿卜：富含維生素A和纖維，有助于促進消化。
4. 白蘿卜：利尿消食，有助于清熱解毒。
5. 菠菜：富含維生素和礦物質，有助于補充營養。
除了選擇易于消化的水果和蔬菜外，脾胃虛弱的人還應避免食用過于油膩、刺激性或難以消化的食物。咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的飲食計劃。
脾胃虛寒是中醫常見證型，表現為胃脘冷痛、四肢不溫、大便溏薄等癥狀，多因飲食生冷、久病體虛或外感寒邪所致。恢復脾胃功能需從飲食、運動、情緒等多維度綜合調理。用藥期間忌食綠豆、蘿卜等解藥性食物，出現口干等上火癥狀需及時調整。
