脾胃虛弱、肝腎虛都是中醫中的病理概念，可以通過中醫調理來改善。

　　對于脾胃虛弱，可以采取以下措施進行調理：

　　1. 飲食調理：注意飲食規律，避免暴飲暴食，保持飲食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面條、蔬菜等；避免寒涼、油膩、辛辣食物的攝入。

　　2. 調整生活習慣：保持充足的睡眠，避免過度勞累和長時間熬夜；避免過多的精神壓力和情緒波動。

　　3. 運動鍛煉：適量進行適度有氧運動，如散步、太極拳等，可以促進脾胃功能的恢復。

　　對于肝腎虛，可以采取以下措施進行調理：

　　1. 進食藥膳：選用一些有益于肝腎的食材，如黑豆、黑芝麻、核桃等，適當煮食或服用。

　　2. 中藥調理：可以服用一些中藥來調理肝腎，如黨參、黃精、枸杞子等。

　　3. 調整生活習慣：避免長時間熬夜，保持足夠的睡眠；避免過度勞累和精神壓力過大。

　　虛弱的脾胃和肝腎需要長期調理才能改善，同時也需要根據個體情況選擇合適的調理方法。在中醫醫生的指導下進行調理，以確保調理的有效性和安全性。