對腸胃有好處的零食有以下幾種：

　　1. 堅果類：杏仁、核桃、松子等富含脂肪和纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。

　　3. 紅薯：富含膳食纖維、維生素和礦物質，可增加腸蠕動，促進排便。

　　4. 酸黃瓜：含有乳酸菌，可以促進腸道菌群平衡，幫助消化。

　　5. 燕麥：富含可溶性纖維，可以增加飽腹感，減少胃腸道負擔。

　　6. 葡萄：富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。

　　7. 蔬果干：如蔓越莓干、無花果干等，不含添加劑，富含纖維和維生素，有助于消化和排便。

　　每個人的腸胃狀況和需求不同，選擇零食時應根據個人情況進行選擇和適量食用。