腸胃不好的人應盡量避免吃以下水果和蔬菜：

　　1. 柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、檸檬、柚子等含有較高的檸檬酸，容易引起胃酸過多或胃部不適。

　　2. 酸性水果：包括草莓、藍莓、葡萄等酸性水果，容易引起胃部不適或加重胃酸反流。

　　3. 果酸含量高的水果：例如番石榴、酸棗、山楂等，這些水果的酸度較高，容易刺激胃黏膜，不利于腸胃健康。

　　4. 生冷水果：如西瓜、荔枝、柿子等，這些水果具有寒涼性質，容易造成腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。

　　5. 辛辣蔬菜：如辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣蔬菜，容易刺激胃腸道，加重胃炎、胃潰瘍等癥狀。

　　6. 高纖維蔬菜：如芹菜、豆芽、生菜等高纖維蔬菜，在腸胃不好的情況下容易引起腸胃脹氣和腹瀉等問題。

　　對于腸胃不好的人，建議選擇清淡、易消化的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、白蘿卜、南瓜等，同時也要根據個體情況合理搭配飲食。如果癥狀嚴重或持續，建議咨詢醫生的建議。