辣食刺激性強，可以引起一些人的胃腸不適。以下是一些可能導致辣食引起不適的原因和建議：

　　1. 胃酸增多：辣椒中的辣素刺激胃酸分泌增加，可能引起胃酸倒流，導致胃痛、燒心等不適感。建議在吃辣之前先喝一些牛奶或酸奶，或者在進食辣食后保持坐姿，避免躺下。

　　2. 胃腸道過敏：有些人可能存在對辣椒或辣椒中的成分過敏，導致食用后出現胃腸道不適的反應。建議避免食用辣椒和含有辣椒的食物，換成溫和的食物。

　　3. 胃腸道敏感：某些人的胃腸道較為敏感，辣食可能引起胃部疼痛、腹脹、腹瀉等不適感。建議減少辣椒和刺激性食物的攝入，保持飲食規律，避免過度進食。

　　4. 慢性胃炎或胃潰瘍：如果你已被診斷出患有慢性胃炎或胃潰瘍，辣食可能會刺激炎癥，導致疼痛和不適感加劇。建議避免食用辣椒和刺激性食物，選擇溫和、易消化的食物。

　　如果你持續出現辣食后的不適感，建議就醫咨詢，以便進行進一步的檢查和診斷。