根據(jù)中醫(yī)理論，脾胃、肝腎是相互關(guān)聯(lián)的，互為表里，因此調(diào)理的時候需要綜合考慮。但是根據(jù)具體情況可能有所不同。

　　如果脾胃不好表現(xiàn)為消化不良、胃脹、食欲不振等問題，可以先調(diào)理脾胃。方法包括飲食調(diào)理，避免油膩、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜水果的攝入，適量進(jìn)食清淡易消化的食物，同時可以考慮中藥調(diào)理，如服用健脾消食的中藥。

　　如果肝腎不好表現(xiàn)為疲勞、腰膝酸軟、精神不振等問題，可以先調(diào)理肝腎。方法包括規(guī)律作息，避免過度勞累，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行運動，還可以考慮中藥調(diào)理，如服用養(yǎng)肝補腎的中藥。

　　在具體調(diào)理時應(yīng)綜合考慮個人情況和癥狀，可以咨詢中醫(yī)師的建議，根據(jù)具體病情制定相應(yīng)的調(diào)理方案。