腸胃不好的人應(yīng)該選擇易消化、容易吸收的食物來增加營養(yǎng)攝入。

　　1. 煮熟的蔬菜：蔬菜中的纖維可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，但對于腸胃不好的人來說，煮熟的蔬菜更容易消化和吸收。

　　2. 水果泥：水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，但生果中的纖維可能會刺激胃腸道。將水果打成泥狀可以減少對胃腸的刺激，增加營養(yǎng)吸收。

　　3. 高蛋白食物：選擇易消化的高蛋白食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持組織的基本構(gòu)建塊，對于腸胃不好的人來說，蛋白質(zhì)攝入尤為重要。

　　4. 稀粥和面條湯：稀粥和面條湯是易消化的食物，可以為腸胃提供能量和營養(yǎng)。可以選擇加入一些蔬菜和蛋白質(zhì)食物增加均衡營養(yǎng)。

　　5. 雞蛋：雞蛋是營養(yǎng)豐富、易消化的食物，含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。蛋黃中含有豐富的維生素B群和脂溶性維生素，對腸胃康復(fù)有益。

　　6. 可消化的奶制品：選擇低脂或非脂的牛奶、酸奶或乳酸菌含量高的乳制品。這些食物富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于修復(fù)和維護(hù)腸胃健康。

　　每個人的情況不同，應(yīng)根據(jù)個人腸胃狀況和營養(yǎng)需求來選擇適合的食物。如果腸胃問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。