慢性胃炎是一種胃黏膜長期受炎癥刺激的疾病，需要特殊的飲食來緩解癥狀和促進胃黏膜的修復。以下是一份養胃食譜的建議，包含早餐、午餐和晚餐的食物選擇：

　　早餐：

　　1. 溫和的粥類，如稀飯或小米粥。可以加入一些煮熟的蔬菜或者水果，如胡蘿卜、南瓜或蘋果。

　　2. 溫和的水煮蛋或者蒸蛋，可以提供高質量的蛋白質。

　　3. 溫和的面包或者餅干，可以搭配一些低脂的牛奶或豆漿。

　　午餐：

　　1. 溫和的蔬菜湯，如胡蘿卜湯或南瓜湯。可以加入一些煮熟的蔬菜，如土豆、豆腐等。

　　2. 溫和的蒸魚或者煮雞胸肉，提供高質量的蛋白質。

　　3. 溫和的米飯或者面條，可以搭配一些煮熟的蔬菜。

　　晚餐：

　　1. 溫和的蔬菜湯，如胡蘿卜湯或南瓜湯。可以加入一些煮熟的蔬菜。

　　2. 溫和的清蒸或者煮熟的魚類，提供高質量的蛋白質。

　　3. 溫和的米飯或者面條，可以搭配一些煮熟的蔬菜。

　　慢性胃炎患者還需注意以下幾點：

　　- 盡量避免辛辣、油膩、刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。

　　- 盡量避免酸性食物，如檸檬、酸梅等。

　　- 盡量少食用煎炸或油炸食物。

　　- 喝水應分次，不宜一次喝太多水或者過于頻繁的喝水。

　　- 餐后保持適當的活動，避免立即休息或者躺下。

　　這只是一份一般性的建議，具體的飲食方案還需結合個體情況和醫生的建議來制定。如果您有慢性胃炎的癥狀，請咨詢專業醫生或營養師的意見。