益生菌是一種有益于人體健康的微生物，主要存在于人體的消化道中。它們通過(guò)與人體的共生關(guān)系，對(duì)人體起到一定的保護(hù)和調(diào)節(jié)作用。

　　益生菌的主要作用包括：

　　1. 幫助消化和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：益生菌可以分解并幫助消化食物中的一些復(fù)雜物質(zhì)，使其更易于被人體吸收，提高營(yíng)養(yǎng)素的利用率。

　　2. 維護(hù)消化道健康：益生菌可以與有害菌競(jìng)爭(zhēng)生存空間，抑制有害菌的生長(zhǎng)，減少消化道病原菌的感染和侵害，維護(hù)消化道的正常菌群平衡。

　　3. 增強(qiáng)免疫功能：益生菌通過(guò)刺激腸道黏膜免疫系統(tǒng)，促進(jìn)免疫球蛋白的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體的免疫力，提高抵抗力，減少感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4. 改善腸道功能：益生菌可以調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，增加糞便中的水分含量，預(yù)防便秘和腹瀉，改善腸道功能。

　　5. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合成：一些益生菌可以產(chǎn)生維生素B族和維生素K等物質(zhì)，為人體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　益生菌對(duì)人體具有重要的調(diào)節(jié)和保護(hù)作用，可以促進(jìn)消化和吸收，維護(hù)消化道健康，增強(qiáng)免疫功能，改善腸道功能，提高營(yíng)養(yǎng)素利用率，預(yù)防疾病和感染。