易胖體質是指個體容易積聚脂肪，難以減輕體重的體質特征。要調理易胖體質，可以采取以下措施：

　　1. 健康飲食：均衡飲食是調理易胖體質的關鍵。減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維和維生素的食物的攝入。

　　2. 控制食量：控制每餐的食物攝入量，避免食物過度攝入。

　　3. 增加運動：適量增加有氧運動和力量訓練，可以幫助加速新陳代謝，增加能量消耗。

　　4. 規律作息：保持規律的作息時間，避免夜間熬夜，有助于維持身體機能正常運作。

　　5. 減壓和調節情緒：情緒不穩定、壓力過大也會影響身體代謝和食欲，要學會減壓和調節情緒，例如通過運動、冥想、按摩等方式舒緩身心。

　　6. 健康的生活習慣：戒煙、限制酒精攝入、避免長時間坐著不動等習慣也有助于調理易胖體質。

　　7. 尋求專業幫助：如有需要，可以咨詢營養師、醫生或健身教練等專業人士的意見和指導，制定合理的飲食和鍛煉計劃。