如果你一直拉稀、拉水肚子，并且有咕咕叫，可能是你正在經歷腹瀉。腹瀉是指每天排便次數增多或糞便稀爛，通常是由于消化系統(tǒng)感染、食物中毒、消化不良、過敏反應或其他疾病引起的。常見的癥狀包括拉稀、腹痛、腹脹、咕咕叫聲以及體虛乏力等。

　　如果你一直拉稀、拉水肚子，并聽到咕咕叫聲，建議你采取以下措施：

　　1. 飲食調整：避免食用油炸食品、辛辣食物、生冷食品、咖啡、酒精等刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　2. 補充電解質：由于腹瀉會導致體內水分和電解質的丟失，可以飲用含有電解質的口服補液鹽或自制鹽糖水來補充體內的水分和電解質。

　　3. 注意個人衛(wèi)生：腹瀉通常是由于感染引起的，要注意勤洗手、保持個人衛(wèi)生，避免傳染給他人。

　　4. 保持休息：腹瀉過程中會消耗體力，要保持休息，給身體一定的恢復時間，避免過度疲勞。

　　如果腹瀉癥狀持續(xù)時間較長、嚴重程度加重、出現血便、持續(xù)發(fā)熱、腹部劇痛等情況，建議及時就醫(yī)，以獲得更準確的診斷和治療。