如果一同房出現了炎癥，建議你采取以下措施：

　　1. 就醫咨詢：立即前往醫療機構尋求專業醫師的建議和治療。他們能夠根據癥狀和病情確定最合適的治療方案。

　　2. 避免傳染：注意自身衛生，保持良好的個人衛生習慣，如經常洗手、避免與他人分享個人用品等，以減少傳染的風險。

　　3. 隔離措施：如果有可能，將患者與他人隔離，以防止病情傳播給他人。避免與患者密切接觸，特別是盡量避免直接接觸患者的體液。

　　4. 注意飲食：保持健康的飲食習慣，多攝入富含維生素和抗氧化物的食物，增強免疫力，幫助身體抵抗炎癥。

　　5. 多休息：給予患者充足的休息和睡眠時間，有助于促進身體康復。

　　6. 避免自行用藥：不要自行使用藥物治療炎癥，因為不同類型的炎癥可能需要不同的藥物治療方案。

　　面對一同房出現的炎癥，最重要的是及時就醫，并且在治療過程中嚴格遵循醫生的指導。