對于胃不好的人來說，吃粗糧比吃細糧更好。粗糧指的是未經加工的谷物，如糙米、燕麥、全麥面包等，而細糧指的是經過加工處理的精細谷物，如白米、白面包等。

　　以下是一些原因：

　　1. 高纖維含量：粗糧中的纖維含量較高，有助于促進胃腸蠕動，幫助消化排便。這對于胃不好的人來說尤為重要，可以減輕胃腸道不適癥狀，如胃脹、便秘等。

　　2. 緩釋糖分：粗糧的糖分釋放速度較慢，有助于控制血糖水平的波動，減少胃部的負擔。相比之下，細糧中的糖分釋放速度較快，容易引起血糖波動，對胃不好的人可能會帶來不適。

　　3. 豐富的營養：粗糧中含有更多的維生素、礦物質和抗氧化劑等營養物質，這些對于身體健康非常重要。而細糧在加工過程中往往會流失一部分營養物質。

　　每個人的情況都是不同的，因此仍然建議胃不好的人在飲食方面根據自身的情況來調整。如果有特定的飲食需求或者疾病，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。