當胃不舒服時，可以選擇一些容易消化、溫和的食物來緩解不適感。以下是一些可以考慮的食物：

　　1. 溫熱的飲品：例如溫水、溫蜂蜜水、姜茶等，有助于舒緩胃部不適。

　　2. 面食類：例如小米粥、稀飯、面條等，易于消化。

　　3. 溫熟的蔬菜：例如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以蒸煮或者燉煮至軟爛。

　　4. 清淡的蛋白質食物：例如蒸蛋、煮雞胸肉等，富含優質蛋白質，易于消化。

　　5. 水果：例如熟透的香蕉、蘋果等，富含纖維和維生素，有助于舒緩胃部不適。

　　避免食用刺激性、油膩、辛辣的食物，如辣椒、煎炸食品、咖啡等，這些食物可能會刺激胃部，加重不適感。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。