以下是幾種常見的茶葉，據說有助于緩解便秘：

　　1. 桑葉茶：桑葉具有潤腸通便的作用，可促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

　　2. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、潤腸通便的功效，可以幫助舒緩便秘。

　　3. 大麥茶：大麥茶含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

　　4. 薄荷茶：薄荷具有舒緩腸道肌肉的作用，可以緩解腸道痙攣，有助于排便。

　　5. 蘆薈茶：蘆薈有潤腸通便的作用，可以軟化大便，促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　如果便秘持續時間較長或嚴重影響生活質量，應及時就醫尋求專業建議。個體差異較大，對茶葉的反應也因人而異，因此在選擇茶葉時應根據自身情況進行調整。