吃米飯相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易消化。米飯是由米粒煮熟后制成的食物，米粒內(nèi)部的淀粉與水結(jié)合后會(huì)變得軟糯，易于被胃酸分解和吸收。而面食一般是由面粉制成，面粉中的淀粉結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能被胃酸分解并消化吸收。相對(duì)而言，吃米飯更容易消化。
更容易消化)
便秘時(shí)，無(wú)論是吃面食還是米飯，都不會(huì)對(duì)便秘癥狀產(chǎn)生明顯的正面或負(fù)面影響。結(jié)論便秘時(shí)吃面食或米飯都可以，但更重要的是要保持均衡的飲食，增加膳食纖維的攝入，保持充足的水分和適量的運(yùn)動(dòng)。
