改善胃腸道消化功能的方法有以下幾點(diǎn)：

　　1. 飲食調(diào)整：保持均衡的飲食，盡量避免高脂肪、高糖和高鹽的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白質(zhì)的食物的攝入。適量增加高纖維食物的攝入，如燕麥、全麥面包、豆類等，幫助消化和排便。

　　2. 注意進(jìn)食方式：細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，減少食物堆積在胃中的時(shí)間，有助于胃腸道消化。

　　3. 少量多餐：將一日三餐改為少量多餐，每天分為5-6餐，每餐食量適中，有助于減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)和消化壓力。

　　4. 飲食時(shí)間和規(guī)律：每日定時(shí)定量進(jìn)食，保持飲食規(guī)律，有助于促進(jìn)胃腸道的消化功能。

　　5. 增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以提高胃腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的消化和吸收功能。

　　6. 避免暴飲暴食和過(guò)度飲酒：暴飲暴食和過(guò)度飲酒會(huì)對(duì)胃腸道造成損害，增加胃酸分泌，導(dǎo)致胃腸道不適和消化不良。

　　7. 合理使用藥物：如果有需要，可以根據(jù)醫(yī)生的建議合理使用胃腸道保護(hù)劑、抗酸藥、消化酶等藥物，以改善胃腸道消化功能。

　　8. 減少壓力：壓力會(huì)影響胃腸道的消化功能，因此要學(xué)會(huì)減壓，保持良好的心態(tài)和情緒。

　　9. 多喝水：保持足夠的水分?jǐn)z入，有助于胃腸道的潤(rùn)滑和消化功能。

　　10. 不吸煙：煙草中的尼古丁會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良影響，因此要盡量避免吸煙。