腸胃不好的人適合吃一些容易消化和對腸胃有益的蔬菜，如下：

　　1. 苦瓜：具有清熱解毒、消食胃火的作用。

　　2. 南瓜：含有豐富的纖維和胃粘液，可促進消化和護胃。

　　3. 黃瓜：水分含量高，含有豐富的膳食纖維，有助于潤腸通便。

　　4. 黃豆芽：富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　5. 西蘭花：富含纖維和維生素C，有助于消化和增強腸道健康。

　　6. 絲瓜：含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于增強腸道蠕動和緩解便秘。

　　7. 土豆：富含淀粉和纖維，有助于穩定腸道功能和緩解胃酸反流。

　　8. 紅薯：含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有助于促進腸道蠕動和護胃。

　　盡量避免生吃蔬菜，可以選擇蒸、煮或燉的方式烹飪，以提高蔬菜的消化率。個體差異存在，根據自身實際情況選擇適合的蔬菜進食。建議也可向醫生或營養師咨詢，以獲取更加具體和個性化的膳食建議。