拉稀是指糞便稀薄、次數增多、數量減少的情況，是一種常見的消化道問題。如果你最近總是拉稀，可能有以下幾個原因：

　　1. 飲食問題：飲食不規律、進食過多或過少、食用過油膩或辛辣食物等，都可能導致腸胃蠕動加快，從而導致拉稀。

　　2. 消化系統感染：某些病毒、細菌或寄生蟲感染消化系統，如食物中毒或腸胃感染等，會引起拉稀。

　　3. 藥物副作用：某些藥物，如抗生素、非甾體類抗炎藥等，可能會對腸道菌群產生影響，引發拉稀。

　　4. 腸道疾�。貉装Y性腸病、腸易激綜合征等腸道疾病，也可能導致長期拉稀。

　　如果你最近總是拉稀，建議你注意以下幾點：

　　1. 飲食調整：避免食用過油膩或辛辣的食物，多吃些易消化的清淡食物，如米粥、面食、蒸煮的蔬菜等。

　　2. 保持水分攝入：多喝水，補充身體所需的水分。

　　3. 觀察癥狀變化：如果拉稀情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如發熱、腹痛、腹瀉等，建議及時就醫。

　　4. 避免濫用藥物：如非必要，盡量避免濫用藥物，特別是抗生素和非甾體類抗炎藥。

　　如果情況持續或加重，建議盡快就醫尋求專業醫生的建議和治療。